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嘉兴在线新闻网     2017-12-15 14:04:28     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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“记得前年领了退休证后,心里空落落的。偶尔去单位办事,好多人不认识了,坐也不是,站也不是。人家留我在机关食堂吃饭,不敢吃了,怕给人添麻烦。”

“过去工作太忙,累出了不少毛病没时间治:高血压、高血脂、糖尿病、重度脂肪肝……我刚退休一年光顾着治病了,跑医院跑了十几趟,又查出了骨质疏松和腰肌劳损。”

“我认识一个朋友,退下后脾气变得很暴躁,天天对着老婆子女发脾气,劝也不是,不劝也不是……”

5月10日,在某地组织的老干部活动现场,面对记者提问,大家畅所欲言。这些一定级别的老干部都承认,退休,都是他们人生的一个坎。一方面,从忙碌的状态回归平淡,需要时间适应;另一方面,也有对生老病死、对未来的恐惧。退休后,他们如何自处?外界又如何干预?

退休之初,心理要经历四个阶段

多名受访学者、干部都认为,很多领导干部工作时很忘我,全身心投入,一旦退休放松下来,产生各种不适应是很正常的,转变和调适需要一个过程。



“离开工作岗位,这在心理学上被看做一种丧失。” 电子科技大学心理健康教育中心主任李媛告诉廉政瞭望记者。

“丧失,是我们一生都要经历的,比如失恋、调动、转学,都会引发情绪的强烈变化;对有一定权力的人而言,离开工作岗位,某种程度上意味着社会地位、身份、权力等的丧失,再加上步入老年,交往、健康甚至生命等也在不断丧失,对他们影响之大就不难理解了。”

在李媛看来,退休干部要过好生活,就要了解退休之初心理上经历的四个阶段,这也是“向过去告别”的过程。

第一阶段,是在心理上否认,潜意识中拒绝承认已退休。“一些人可能每天还会去办公室。别人说请你多顾问多指导,他就很当真。一旦发现别人不怎么听他的了,就会有情绪。”

此后,就进入第二阶段——愤怒。当事人情绪剧烈波动,可能会觉得现任领导很多事情没做好,个别人出言讽刺看笑话。极端的还可能告状、上访等。

随着时间推移,退休干部逐渐意识到,离开工作岗位已是事实,不得不接受,这就是第三阶段。如果接受不了,就可能进入抑郁状态,这时也最容易生病。

度过抑郁期后,退休干部才会进入第四阶段——接受期,人的心理和生活也渐趋平稳。

“这些心理阶段,每个退休干部都要经历,只是有的人某一阶段特别明显。有的人退休后特别难适应,还没到抑郁期就离开人世,就是因为无法向过去告别。”李媛说,每个退休干部,乃至退休者都要了解这个过程,相机而动开展心理调节。

除此之外,采访中干部和专家认为,要顺利地从工作回归生活,还要找好突破口。比如,外出散心一段时间。

“两年前我刚退休,就和老伴去了西藏半个月。一方面,我抽离出了忙碌的机关工作,调节放松了心情、开阔了眼界;另一方面,旅途中很多事要我自己完成,重拾起了必要的社会技能;这半月,我还有很多顿悟,每晚都写日记。”退休两年的正处级干部王维国说,“回来后,我报了兴趣班,挺忙的。感觉旅途中的状态,一直延续到现在。”

退休前后,干部还要添加这些“技能”。

首先是不忘遵纪守法,对工作上的事做到不插手。一名退休干部告诉记者,“退休时我就讲了,单位不请我不到,请了未必到。人家请你去参加活动,很多是出于礼节。除了要求参加的会议,我3年没去原单位一次。”

“要培养、发现自己的兴趣爱好,不光要有意义,更要有趣,才能长久。”四川省直机关党校教授魏敏生告诉记者,“此外,有余力的退休干部可适当做做社区工作,帮忙搞搞社区党建,协调社区自治,甚至有的人回乡投身扶贫,等等。”

退休后仍插手人事的东莞官员高少鹏最终被判刑。



“退休后,还要有一个新的社交圈子。心理学上讲,这叫获得社会支持。”李媛介绍,之前他们忙于工作,以接触同事为主;如今,要激活更广的关系,特别是过去疏于联系的人际关系,大家一起聊天、下棋、组织聚会等,构建更大的社会支持网络。

在魏敏生看来,始终要保持一种和睦友善、昂扬向上的精神状态。“有的干部退休后仍端着架子,不愿意和昔日下级和朋友打交道,交际面越来越窄,性格也变了。这是思维走入死胡同了,多接触外界和各式各样的人,将更有利于自己过好生活。”

在社会文化中植入平等基因

有专家告诉记者,干部退休后,至少发生了六大变化,包括角色、地位、收入、主要活动地点、面对人员、习惯的变化等。其中,后三者都与家庭紧密相关。家人特别是朝夕相处的老伴的陪伴,就显得非常重要。

“干部退休后的心理调适期,老伴和家人也可能不适应。”李媛告诉记者,比如干部正处在愤怒期时,家人容易抱怨“你怎么成了这样了”;还有人仍把退休干部当做在任时,觉得他们能解决很多问题。当发现他已不管事时,就会产生心理落差。

“家人也要了解适应期的四个阶段,把他的表现,和每一个阶段对应,觉得‘哦,原来你进入这个阶段了’,接纳现实,适应各种丧失,多给他们一些时间、安慰和耐心,温柔以待。”李媛说。

对于退休者,另外一个有效办法是加强组织关怀。包括老干部局和单位离退休部门组织会议活动,举办兴趣班、不定期组织考察等,会让干部增强归属感,发挥余热,老有所乐。

5月15日,四川省直机关老干部活动中心园艺班上,几名退休不久的干部正围着老师发问。不远处的合唱班、书法班等,都吸引了众多老人。几天前,成都浣花溪公园,上过了专业老师的摄影课后,几十名老干部正展开户外摄影活动,还三三两两点评摄影作品……

此外,组织对退休干部也有严格的纪律要求,如中办、国办要求引导离退休干部树立纪律和规矩意识,严格用党章党规党纪规范自己的言行。也有操作性规定如“党和国家领导人退下来要及时腾退办公用房”“退休后3年内,一般不得到行业协会商会兼职;退休3年后兼职的需报批”,等等。使退休干部面对诱惑考验时更加清醒。

各种活动让老干部退休后的生活变得丰富多彩。

“退休之初不适应是人之常情。但坦白讲,个别领导干部之所以不适应症更重,也与整个社会文化有关。”成都市委党校教授刘益飞告诉记者,“平等,是社会主义核心价值观之一,但我国社会长久以来官本位盛行,缺乏平等的教育和熏陶。个别干部失去了权力、地位后,自然更会不适应。”

在刘益飞看来,退休前后做心理调适和抚慰很重要,但只是一种应急之策。根本的还是要转变传统观念,在文化中植入平等的基因,减少特权。“现在都在谈党内政治文化,我认为党内平等应该是党内文化的重要组成部分,并作为社会平等的表率。“这样,一个官员变为普通老百姓,就会成为平常事,退休后拎着包就走了,到广阔天地去继续实现自我。”

刘益飞记得,当初去美国芝加哥大学访学时,在一家早餐店看到一群白发老人。穿着整洁,打着领带,一边吃早餐一边交谈。那种怡然自得、“有范儿”的场景,让他很感慨。

在旅途中平复心情的王维国,如今正看季羡林的《不完满才叫人生》。“季老很传奇,拿得起,放得下。一方面,80岁后还写了80万字的学术著作,精力旺盛;另一方面,他也知进退,说不必为过去某一失误懊恼,眼前要过得幸福快乐。这就是我们说的大智慧吧。”

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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